कोरोना वायरस को फैलने से रोकने का सबसे असरदार तरीका है अपने हाथों को साफ करते रहना। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, हमें बीस सेकंड तक हाथ धोना चाहिए तब ही उससे लाभ होता है। आमतौर पर हम लोग केवल हथेलियों को रगड़कर पानी डाल लेते हैं, यह गलत तरीका है। अगर कोरोना जैसे वायरस से लड़ना है तो हम सबको हाथों को सही ढंग से दस चरणों में धोना चाहिए।
पानी नहीं तो सेनेटाइजर - विशेषज्ञ मानते हैं कि स्वच्छता के लिए साबुन से हाथ धोना ही पर्याप्त है। पर अगर आप किसी ऐसी जगह पर हैं, जहां साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है तो हाथ को साफ रखने के लिए सेनेटाइजर इस्तेमाल करें।
60% एल्कोहल वाला हो - अगर आपको सेनेटाइजर इस्तेमाल करने की जरूरत पड़ती है तो ध्यान रखें कि सिर्फ वही सेनेटाइजर खरीदें, जिसमें 60 प्रतिशत एल्कोहल हो। खरीदते समय सेनेटाइजर के लेबल को पढ़कर इसका पता लगाया जा सकता है।
अपनाएं ये 10 स्टेप्स -
1- अपने हाथों को ठंडे या गुनगुने पानी से गीला करके पानी बंद कर दें।
2- साबुन या हैंडवॉश को हाथों में लेकर दोनों हथेलियों में लगाएं।
3- हथेलियों को एकदूसरे से रगड़कर झाग बनाएं।
4- झाग को हाथ के ऊपरी हिस्से में ले जाकर दूसरे हाथ की हथेली से रगड़ें।
5- दोनों उंगलियों के पोरों को एक-दूसरे के सामने लाकर रगड़ें।
6- अंगूठे और उंगलियों के बीच के हिस्से को दूसरे हाथ से रगड़ें।
7- हथेली को दूसरे हाथ की उंगलियों से धुमावदार तरीके से रगड़ें।
8- नल खोलकर पानी के बहाव में हाथों को अच्छी तरह से धो लें।
9- पानी के नल के या टोटी को तौलिया या अन्य कपड़ा लेकर बंद कर दें।
10- हाथों को साफ तौलिया या एयर ड्राई मशीन से सुखाएं।
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